こんにちわ！
りょん(@abcrz1)と申します(^ ^)
今日は結城直人さんのブログに寄稿させていただくことになりました。
普段心がけている「健康」と「節約」について書いてみたいと思います。
健康的な食生活
僕は晩御飯のときはお米をなるべく摂らないようにしています。
お米の代わりにサラダや野菜を食べるようにしてダイエットと栄養バランスに気を使うようにしています。
一人暮らしなのですが意外と自炊をしなくてもスーパーやコンビニのお惣菜で安く栄養も考えて購入しています。
昔はお肉が大好きで野菜はあまり食べていなかったのが最近では野菜ばかりになってきました。
お肉を見てもあんまり食べたいと思わなくなってきています。
ベジタリアン化ですね！
1日の食費は千円までに抑えるようにしています。
我慢なしすぎもよくないので食べたい時は食べたいものを食べて我慢する時は我慢する・・
そうしているとカラダの調子も良くなってきて太りにくい体質に変わってきました。
体重や体調不良で悩んでいる人は試しに野菜中心の食生活に変えてみてください。
意外と効果があると思いますよ！
太ったときの食事と運動
ポッコリお腹や肥満に悩んでいる方いませんか？
僕の場合はダイエットを始めた際炭水化物はなるべく摂らないようにして毎日1時間歩くようにしました。
まずは1ヶ月間毎日ウォーキングを続けました。
最初はカラダがしんどくてすぐに辞めたくなるのですが慣れてくるとまず疲れにくくなります。
そして歩いたり走ったりするのが楽しくなってきます。
普段からお腹をへっこませるように意識をしたり歩く時は足を高く上げるように意識しながら歩く・・
これを意識して実践するだけで全然違いますよ！
3ヶ月間続けてみてください。
顔から太っていたのが肩やお腹からお肉が取れてきて毎日グッスリ眠れるようにもなります。
節約と食事
健康に気を使っている人で節約も普段から気を付けている人は食事に特に気を配ってみてください。
そんな人はもうとっくに気付いて取り組んでおられるかと思いますが食生活ってとっても大事なんです。
栄養がしっかり摂れていないとカラダを壊しやすくなってしまいますよね？
すると病院にもお世話にならないといけなくなって治療費も多くかかってしまいます。
せっかく節約生活を送っていても食費をケチったら後から健康と病院代というツケが回ってきてしまいます。
なので栄養バランスにはこれでもかというほど気を配ってください。
煮物や魚や毎日バランスよく摂取しているとカラダの内側から全てが変わってきます。
1人で運動できない人はジムに通うのもアリ！
そこのあなた！
なかなか1人で運動って頑張ったりできないもんですよね！
そんな時は人の手を借りましょう。
スポーツジムなんかに通うのもアリです。
最近のジムはシャワールームやウォーキングマシーン設備の質もかなり高い上にお値段も意外とリーズナブル。
安いところでは1ヶ月間使い放題で6千円なんてところもあります。
専門のトレーナーさんが付いてくれたりもして色々相談に乗ってくれたりもしますよ。
まとめ
今回は結城さんのブログに寄稿させていただきました！
また読んでください！
今回はありがとうございました(^ ^)！
結城直人からお礼！！
りょんさん。
今回は素敵なブログ同士の寄稿記事企画を提案して頂きまして
誠にありがとうございます。
私自身初めての体験だったので、ドキドキしながら記事を作成しました。
また機会があったら、こちらもご提案させていただきますね。
ありがとうございました。
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